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Artritis reumatoide: ¿Cómo puede mejorar su salud?

Si usted padece de alguna enfermedad reumática para mejorar su salud debe aprender a entenderse mejor a sí mismo. 

Recomendaciones para mejorar tu salud.

  • Tenga pensamientos y emociones positivas.
  • Reconozca y acepte las cosas tal y como son, no niegue lo que ocurre, pero tampoco se resigne.
  • Defienda su independencia.
  • Preste atención a sus estados internos y aprenda a confiar en las propias percepciones.
  • Busque un apoyo emocional, esto mejorará la evolución y pronóstico de su enfermedad.
  • Mantenga una vida social activa, lo cual disminuye el riesgo de contraer otras enfermedades.
  • Piense en las cosas positivas que tenemos en nuestra vida y en nuestra personalidad.
  • Gaste sabiamente su energía, priorice las tareas, modere el ritmo
  • Disminuya el estrés.
  • Pida ayuda cuando la necesite.
  • Busque distracciones.
  • Practique técnicas de relajación y meditación.
  • Pruebe hacer yoga, oraciones, masajes, escuchar los sonidos de la naturaleza u otros sonidos relajantes.
  • Realice ejercicios de respiración profunda.
  • Evite realizar movimientos que provoquen dolor y mayor estrés articular.
  • Organice su actividad.
  • No se automedique.
  • Aliméntese de forma adecuada, elimine los alimentos procesados e industrializados, los cuales intensifican la inflamación y el dolor.
  1. https://www.foodnewslatam.com/sectores/33-ingredientes/2708-la-proteina-aislada-de-la-soya.html
  2. https://www.suplementospro.net/proteina-de-soja-vs-suero-de-leche
  3. https://www.lechepuleva.es/huesos-fuertes/beneficios-isoflavonas-soja-mujeres

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