• La vitamina D vitamina liposoluble que en su forma activa calciferol cumple con diferentes funciones, principalmente se destaca la de ser el vehículo para la absorción del calcio por el organismo.
• El calcio es el principal componente de los huesos y un mineral esencial para el desarrollo y crecimiento; además mantiene los huesos fuertes y sin la vitamina D el calcio no puede ser absorbido.
• En los adultos se produce un proceso gradual de desmineralización ósea que ocasiona primero una osteopenia y luego osteoporosis, es decir, se pierde la densidad mineral de los huesos, lo que los hace susceptibles a sufrir fracturas y también puede producir raquitismo.
• La principal función de la vitamina D gira en torno al mantenimiento de una concentración de calcio y fósforo, que facilita la participación de estos elementos en la función neuromuscular, en distintos procesos que acontecen en las células y en la osificación ósea.
• La vitamina D en los adultos mantiene una armoniosa relación con la hormona paratiroidea, cuando la concentración del calcio desciende, se libera la hormona para activar en los riñones la síntesis de calcitriol. Por otro lado, junto con la hormona paratiroidea moviliza el calcio de los huesos e incrementa la reabsorción tubular de calcio y fosfato.
• Esta juega un papel importante en el sistema osteomioarticular e inmunológico de los adultos, contribuyendo a la auto tolerancia y mejorando la respuesta inmune; también regula la respuesta inmunológica de forma similar a los esteroides convencionales como la prednisona.
• Esta vitamina tiene acción sobre las citoquinas inflamatorias, disminuyendo la producción del Factor de Necrosis Tumoral Alfa (TNFα) del interferón, controlando la inflamación, el dolor y la rigidez articular, en consecuencia, mejora considerablemente los síntomas que genera el proceso inflamatorio en las enfermedades reumáticas como las artritis.
• Además de la función en el metabolismo del calcio, la vitamina D tiene función protectora frente a determinados tipos de cáncer; las personas que presentan niveles elevados de esta vitamina tienen un 40% menos de riesgo de desarrollar un cáncer de colon que aquéllas que tienen niveles deficitarios.
• Esta vitamina es necesaria para alargar la vida útil de los glóbulos blancos, haciendo que aumente los niveles de resistencia para proteger el cuerpo de enfermedades y toxinas dañinas para nuestra salud.

La vitamina D es necesaria para diversos procesos fisiológicos del ser humano, se puede adquirir a través de diferentes alimentos, como los huevos y el pescado, pero no en todos los casos su ingesta nos proporciona los niveles óptimos que el cuerpo requiere. Por eso, es recomendable tener como alternativa un suplemento que nos brinde la dosis necesaria, según las necesidades del organismo.