Fibromialgia: ¿Quieres llenarte de energía? Si padeces de fibromialgia es...
Leer más...>Tener una alimentación baja en vitaminas y minerales puede aumentar la ansiedad que provoca la fibromialgia.
Alcanzar valores adecuados de vitaminas y minerales diarios en la alimentación ayuda al funcionamiento óptimo de nuestro organismo. Una deficiencia en alguna de esas vitaminas o minerales limita el correcto funcionamiento, en especial, si se padece de fibromialgia porque puede agravar el estado de ansiedad.
Existen alimentos pocos saludables que nos hacen sentir bien mientras los comemos, pero mal poco tiempo después. Por el contrario, existen otros alimentos que liberan neurotransmisores como serotonina y dopamina, que son los encargados de disminuir la ansiedad.
La alimentación saludable es básica para la salud física y mental en general, de ahí la importancia de comer frutas, vegetales frescos y pescados ricos en ácidos grasos omega-3, como el atún y el salmón.
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