Artrosis: ¿Sabías que estar de pie por corto tiempo tiene beneficios?

Si padeces de artrosis te hará más fuerte permanecer en posición de pie por cortos periodos de tiempo, también favorece a tus huesos, articulaciones, cerebro y corazón.

Estar de pie es beneficioso para todos los sistemas de nuestro cuerpo, es de utilidad para personas de todas las edades, sus beneficios van desde mejorar la densidad ósea, hasta ayudar con la expansión pulmonar.

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Al estar en posición de pie usted podrá:

Mejorar la fuerza del tronco y las extremidades inferiores.
Disminuir las contracturas articulares y musculares.
Ayudar a estirar los músculos.
Disminuir y/o controlar la progresión de la escoliosis.
Reducir la hinchazón.
Prevenir la descalcificación.
Retardar la aparición de osteoporosis.
Mejorar y mantener el rango de movimiento.
Detener la atrofia en el tronco y extremidades inferiores.
Mejorar tu posición corporal.
Mejorar el estrés y la depresión.
Fortalecer el sistema cardiovascular.
Prevenir el dolor de espalda.
Mejorar la circulación.
Mejorar la función intestinal y su regularidad.
Ayudar en las funciones de los riñones y vejiga.
Evitar la aparición de úlceras a través del cambio de posiciones.

Publicado el 19 abril 2024

Bibliografía

1. https://critusa.org/es/los-beneficios-de-estar-de-pie/
2. Hospital Clínic De Barcelona. Guía interactiva para pacientes con enfermedades de larga duración. “La Artrosis y la Atritis”. R. Sanmartí, J. Cañete.
3. Ministerio de Sanidad. “Guía de Buena Práctica Clínica en Artrosis”. Dr. Sergio Giménez Basallote. Dr. Francisco J. Pulido Morillo. Dr. Juan Antonio Trigueros Carrero. International Marketing & Communication, S.A. (IM&C).
4. Sistema Nacional de Salud. El médico. “Actualización en artrosis”. Miguel Bernard Pineda. Grupo Saned. Madrid, 2007.

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