Artritis reumatoide y la llegada de la primavera

Artritis reumatoide, consejos para los meses de primavera

Durante la primavera, el dolor de músculos, articulaciones y el cansancio se incrementan sobre todo si padeces de artritis reumatoide.

Primavera

Es considerada la estación más bonita del año, corresponde a un tiempo intermedio entre el invierno y el verano.

Con la llegada de la primavera nuestro cuerpo comienza a experimentar un fenómeno llamado astenia o decaimiento primaveral que provoca cansancio, mal humor, falta de energía y tristeza, síntomas que se sienten más intensos si padeces de alguna enfermedad reumática como la artritis reumatoide.

Consejo para los meses de primavera

1. Mantén tus hábitos de alimentación saludable rica en frutas y verduras consume alimentos crudos, aprovecha que la primavera es la estación del año en que hay más abundancia de alimentos frescos con alto contenido en de vitaminas, fibra y minerales. Las vitaminas más frecuentes en los alimentos de temporada son vitamina A, betacarotenos que son antioxidantes, protectores de sol y la vitamina C.

2. Adopta horarios regulares de comidas y sueño.

3. Hábitos de descanso regulares.

4. Realiza ejercicios al menos 3 veces por semana, mantenerte en movimiento y hacer ejercicio físico ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, además de fortalecer los músculos y evitar su debilitamiento.

5. Practica relajación que te ayudan a eliminar el estrés y la ansiedad del día a día.

7. La primavera es una gran oportunidad para pasar más tiempo al aire libre, recibiendo moderadamente el sol que nos aporte vitamina D.

Con el cambio de estación de invierno a primavera la temperatura se eleva y se produce una bajada de la presión en las articulaciones y en sus líquidos, lo cual se debe a que las articulaciones están provistas de nervios sensitivos llamados barorreceptores que responden a los cambios climáticos y es por ello que las personas que padecen de reumatismos como la artritis reumatoide experimentan muchos dolores en articulaciones y huesos.