Artrosis: 10 recomendaciones para vivir mejor

El dolor, la inflamación y la rigidez articular que sufren las personas que padecen de artrosis pueden dificultar las tareas cotidianas en el hogar, por lo que te recomendamos como facilitarlas.

Recomendaciones

Mantén las cosas que usa todos los días a la altura que pueda alcanzarlas fácilmente, sin doblar las articulaciones.
Use una escoba o un jalador para alcanzar las cosas en los estantes más altos.
Instale barandillas para que sea más fácil sentarse y pararse.
Use utensilios eléctricos para cortar frutas y picar verduras u otras herramientas que faciliten sus tareas diarias.
Use zapatos tenis antideslizantes y de apoyo, los calzadores pueden ayudar a ponértelos y quitártelos.
Invierta en un robot aspirador siempre que pueda para que sus pisos queden limpios sin ningún esfuerzo de su parte.
Limpia tu sanitario con pastillas limpiadoras para que no necesites encorvarte y forzar las articulaciones.
Si tiene tapetes o alfombras en su sala de estar o en algún otro lugar de su hogar, asegúrese de que sean antideslizantes para disminuir el riego de caídas.
Mantenga su hogar ordenado para que sea menos probable que te tropieces.
Use su articulación más fuerte para mover artículos grandes como el costado del brazo y la cadera en lugar de la muñeca y los dedos.

Publicado el 3 febrero 2024

Bibliografía

https://www.foodnewslatam.com/sectores/33-ingredientes/2708-la-proteina-aislada-de-la-soya.html
https://www.suplementospro.net/proteina-de-soja-vs-suero-de-leche
https://www.lechepuleva.es/huesos-fuertes/beneficios-isoflavonas-soja-mujeres