¿Cómo mejorar tu salud?

Si usted padece de alguna enfermedad reumática debe conocer y aprender a manejar su enfermedad para mejorar su salud.

Recomendaciones para mejorar su salud

Tenga pensamientos y emociones positivas.
Reconozca y acepte las cosas tal y como son, no niegue lo que ocurre, pero tampoco se resigne.
Defienda su independencia.
Preste atención a sus estados internos y aprenda a confiar en las propias percepciones.
Busque apoyo emocional, esto mejorará la evolución y pronóstico de su enfermedad.
Mantenga una vida social activa, lo cual disminuye el riesgo de contraer otras enfermedades.
Piense en las cosas positivas que tenemos en nuestra vida y en nuestra personalidad.
Gaste sabiamente su energía, priorice las tareas, modere el ritmo
Disminuya el estrés.
Pida ayuda cuando la necesite.
Busque distracciones.
Practique técnicas de relajación y meditación.
Pruebe hacer yoga, oraciones, masajes, escuchar los sonidos de la naturaleza u otros sonidos relajantes.
Realice ejercicios de respiración profunda.
Evite realizar movimientos que provoquen dolor y mayor estrés articular.
Organice su actividad.
No se auto medique.
Aliméntese sanamente, elimine los alimentos que le causan alergia y los industrializados porque pueden intensificar el dolor.

Publicado el 3 enero 2024

1. Archana Rajagopalan, K. V. Jinu, Kumar Sai Sailesh, Soumya Mishra, Udaya Kumar Reddy, and Joseph Kurien Mukkadan. Understanding the links between vestibular and limbic systems regulating emotionsJ Nat Sci Biol Med. 2017 Jan-Jun; 8(1): 11–15.doi: 10.4103/09769668.198350
2. https://psicologiaymente.net/neurociencias/tipos-neurotransmisores-funciones
3. https://www.youtube.com/watch?v=WQcjim5ovv8
4. https://www.youtube.com/watch?v=pV7rNJymyHQ