El magnesio es un mineral que favorece el buen sueño y resulta fundamental para la nutrición.
No solo puede ayudarte a dormir, sino que también permite lograr un sueño profundo y relajante.
Ayuda a aliviar la ansiedad y la depresión, las cuales tienen un impacto negativo en el sueño.
La disminución del magnesio en el organismo altera los niveles de melatonina, la hormona asociada a la inducción del sueño y por esta razón se utiliza para tratar el insomnio.

Interviene en el funcionamiento del organismo a través de su acción sobre diversos tejidos, participa en más de 300 reacciones químicas y sus niveles óptimos están asociados a:• Protección de la salud inmunológica.
• Regulación de la cantidad de azúcar en sangre.
• Participación en la producción de energía.
• Aportes al sistema nervioso y al desarrollo muscular.
• Colaboración en el desarrollo de los huesos.

El organismo no produce magnesio de forma natural, por lo que debe ingerirse a diario a través de alimentos como:
• Vegetales de hojas verdes, sobre todo la espinaca y el brócoli.
• Legumbres.
• Nueces, almendras y semillas de girasol.
• Aguacate.
• Plátano.
• Huevo.
• Pescados.

El magnesio es un mineral esencial para la salud en general, es clave para ayudar al cuerpo a funcionar bien, tanto para dormir como para despertar, si padeces de fibromialgia incorporar el magnesio a tu alimentación es una forma de garantizar que obtengas todos sus beneficios.