Fibromialgia: Importancia de poner límites

Las personas que padecen de fibromialgia tienen menos energía que antes de enfermar, además de otros límites creados por los propios síntomas de la enfermedad como el dolor y el insomnio por lo que deben aprender a poner límites en su vida.

Importancia de poner límites

Las limitaciones causadas por la fibromialgia van desde alteraciones relativamente pequeñas en la vida hasta severas restricciones que confinan a las personas en su casa.
Poner límites es establecer líneas no solo con los demás sino con nosotros mismos que no deben ser cruzadas.
Vivir con éxito con esta enfermedad requiere que comprendas los nuevos requerimientos de tu cuerpo y comiences a poner límites, que es más fácil decir que hacer.
Quizás en un principio te parezca que eres la única persona que puede ofrecer ayuda y que, si no lo haces tú, nadie lo hará, pero si te sientes mal no debes esforzarte y tomate tu tiempo.
Es importante que sepas que puedes decir que sí o no, para que las tareas que realices las disfrutes y no las sientas como una carga más que agraven tus síntomas.
Aprende a aceptar tu enfermedad y pedir ayuda, pero no busques ser el centro de atención por tu enfermedad.
No abandones lo que te gusta, es importante que tengas un ratito diario de ocio o seguir con tus hobbies, como bailar, leer o hacer ejercicios para afrontar cada día con una sonrisa, si tienes que aplazarlos por una recaída, hazlo, pero reserva un tiempo para ellos.
Cuídate, Intenta llevar un control de tu alimentación, reduce tu estrés, haz ejercicio regularmente.

Publicado el 1 junio 2023

Bibliografía

1. Ahmed SM, Hershberger PJ, Lemkau JP. Psychosocial influences on health. In: Rakel RE, Rakel D. eds. Textbook of Family Medicine. 9th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chap 3.
2. American Psychological Association website. Coping with a diagnosis of chronic illness. www.apa.org/helpcenter/chronic-illness.aspx. Updated August 2013. Accessed July 25, 2022.