Tiene que ver con el cambio de hábitos, como mantener una alimentación saludable, dejar de fumar, hacer ejercicios, aprender algo nuevo, los cuales requieren de mucha disciplina para lograr el cambio de estilo de vida que necesitas.

Además de establecer los objetivos que deseas cumplir para sentirte mejor, también debes motivarte y recordar que todo esfuerzo tiene su recompensa. 

¿Lograste tener días sin dolor? …  ¡felicítate!

Descansaste y dormiste bien después de mucho esfuerzo … ¡Grandioso!

Esas recompensas te motivan a alcanzar todo lo que te propongas.

Debes establecer objetivos realistas, tus metas deben ser objetivamente alcanzables en un plazo determinado, una herramienta que puede ayudar es hacer un registro de todos tus objetivos y avances, convendría también si pusieras pequeñas metas en el camino que te ayuden a conseguir las más grandes a largo plazo.

Recuerda siempre por qué lo haces, cada meta para ti debe ser una mejora, personal, laboral o familiar, lo más importante es ser cada día mejor, es por ello que siempre debes tener en mente que tus metas personales son un medio para tener una mejor vida, recuerda que proponerte bajar de peso o dejar el tabaco es mejor para tu salud. Todo el tiempo debes tener en mente el por qué haces las cosas lo cual te servirá como estímulo para lograrlo.

Recuerda que establecer tus objetivos, hacer un plan y mantenerte motivado en todo lo que debes hacer para alcanzar tus metas.