Desafortunadamente, la depresión es cada vez más común entre las personas que padecen de fibromialgia, así como los estados de ansiedad como consecuencia del dolor generalizado que estas sufren por largos periodos de tiempo. 

La depresión es considerada un factor de riesgo para las enfermedades de evolución crónica que aumenta el riesgo de suicidio y muerte.

La actividad física es muy importante para la prevención y el tratamiento de la depresión, su práctica regular va a producir una serie de modificaciones a nivel de la neuroquímica cerebral, que se traduce en una mejoría de los síntomas depresivos.

No te desanimes, una medida fácil y de bajo costo para reducir el riesgo de depresión es la práctica de ejercicios físicos.

La actividad física de 20 a 30 minutos diarios, cinco días a la semana y de moderada intensidad, como caminar a paso ligero, reduce los síntomas depresivos y por ende hay menor probabilidad de padecer depresión mayor.