Interviene en el funcionamiento del organismo a través de su acción sobre diversos tejidos, participa en más de 300 reacciones químicas, mientras que sus niveles óptimos están asociados con:

• Protección de la salud inmunológica.
• Regulación de la cantidad de azúcar en sangre.
• Participación en la producción de energía.
• Aportes al sistema nervioso y al desarrollo muscular.
• Colaboración en el desarrollo de los huesos.

El organismo no produce magnesio de forma natural, por lo que debe ingerirse a diario a través de alimentos como:

• Vegetales de hojas verdes, sobre todo la espinaca y el brócoli.
• Legumbres.
• Nueces, almendras, semillas de girasol.
• Aguacate.
• Plátano.
• Huevo.
• Pescados.

El magnesio es un mineral esencial para la salud en general, es clave para el buen funcionamiento del organismo, tanto para dormir como para despertar, incorporar el magnesio en tu alimentación diaria es una forma de garantizar que obtengas todos sus beneficios.