Fibromialgia y Valeriana

La valeriana actúa como un agente sedante, relajando el sistema nervioso y el cerebro, por lo que suele ser recomendada a personas con trastornos del sueño, o para aliviar el estrés y la ansiedad, síntomas que están presentes en la fibromialgia.

Propiedades de la valeriana

• La Valeriana es un tranquilizante natural muy conocido.
• Su principal uso está relacionado con los trastornos del sueño, sobre todo, entre quienes padecen de insomnio.
• Esta planta no agota ni debilita a quienes la consumen.
• Alivia los síntomas de angustia, emotividad o tristeza, así como el nerviosismo.
• Ayuda a estabilizar el ritmo cardíaco, por lo que consumirla puede estar recomendada para aquellas personas que padecen de arritmias.
• Puede reducir el tiempo que tardas en dormirte y ayudarte a dormir mejor
• Antiinflamatorio y analgésico.
• Calmar dolores de cabeza, diferentes tipos de cefalea y algunos dolores musculares es otro de los beneficios de la valeriana.
• Favorece la eliminación de gases, mejora la constipación y otros problemas digestivos como inflamación.
• Promueve el buen descanso

Recomendamos

• No combinar la valeriana con bebidas alcohólicas, debido a que estas incrementan su efecto de somnolencia.
• Nunca mezclar con medicamentos sedantes, como depresores del sistema nervioso central o benzodiacepinas, ya que también pueden aumentar considerablemente los efectos de somnolencia producidos por la valeriana.
• No debe ser combinada con otras hierbas o suplementos que posean propiedades sedantes.
• No se aconseja consumirla durante el embarazo, la lactancia ni en los niños menores de 3 años.

Si estás considerando tomar valeriana, consulta a tu médico para asegurarte de que no interaccionará con otros medicamentos o suplementos que estés tomando.

Publicado el 8 febrero 2024

Bibliografía

1. Valerian. Natural Medicines. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com. Accessed Dec. 28, 2017.
2. Bonnet MH, et al. Treatment of insomnia in adults. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed Dec. 28, 2017.
3. Leach MJ, et al. Herbal medicine for insomnia: A systematic review and meta-analysis. Sleep Medicine Reviews. 2015; 24:1.