Flora intestinal: Importancia

La flora intestinal está formada por miles de millones de microorganismos que viven en el intestino en equilibrio perfecto y contribuyen a la salud de todo el cuerpo.

Consecuencias de una microbiota intestinal dañada

La alimentación es fundamental si queremos tener una buena salud y conservar el bienestar.

El estado de la flora intestinal es una de las cosas más importantes que debemos tener en cuenta a la hora de elegir los alimentos que consumimos diariamente.
Algunos alimentos tienen propiedades muy beneficiosas para el correcto funcionamiento de la microbiota intestinal, pero de la misma forma, existen otros que es mejor evitar si no queremos dañarla.
Los alimentos que mejoran la salud de la flora intestinal son aquellos que contienen propiedades probióticas en su composición, los cuales pueden obtenerse a través de alimentos y suplementos alimenticios.
Los alimentos que se deben evitar para mantener la salud de la microbiota son los ricos en grasas saturadas y azúcares refinados.

Consecuencias de una microbiota intestinal dañada

Una flora intestinal, o microbiota dañada, hace que el cuerpo funcione diferente a cuando lo hacía estando saludable.
Aparecen problemas de salud como el estreñimiento o periodos de diarrea, hinchazón abdominal, gases y heces mal olientes.
Influye en los cambios de humor y cansancio.

La nutrición y la salud se encuentran estrechamente ligadas, consumir alimentos saludables es esencial para todos. Si padece de alguna enfermedad reumática, consumir los nutrientes adecuados impacta en la salud de manera positiva y ayuda a aliviar los síntomas de la enfermedad.

Publicado el 3 agosto 2023

Bibliografía

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