El ejercicio físico es clave para prevenir la artrosis

El sedentarismo secundario a los síntomas de la artrosis produce atrofia muscular y deterioro de la condición física, aumenta el dolor y acelera la progresión de la enfermedad hasta la invalidez por incapacidad funcional.

Ejercicio y artrosis

La artrosis está asociada al envejecimiento de la población, por lo que el número de personas afectadas se incrementarán en los próximos años debido al aumento de la esperanza de vida.
Lo más importante en la artrosis es disminuir los síntomas y mantener la capacidad funcional.
La práctica de ejercicio físico es beneficiosa para la prevención y tratamiento de la enfermedad.
El ejercicio aumenta la sensación de bienestar, disminuye el dolor articular, mejora la movilidad de las articulaciones sin dañar el cartílago ni aumentar la inflamación, así como las posibilidades de aparición de otras enfermedades como la obesidad y la diabetes.
El ejercicio suave o moderado es claramente efectivo en el manejo y tratamiento del dolor y la pérdida de la capacidad funcional, asociados a la artrosis.
Nadar, realizar bicicleta estática o caminar son algunos ejercicios recomendables.
El programa de ejercicios debe ajustarse a las capacidades y necesidades de cada paciente.
Los resultados no son inmediatos y la adherencia a los programas es muy importante.
La actividad física puede ser una medicina poderosa y debe ser utilizada tanto en la prevención como en el tratamiento del dolor e invalidez asociados a la artrosis.

Publicado el 5 diciembre 2023

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