Prebiótico, simbiótico y probióticos

Las enfermedades crónicas como los reumatismos se asocian con estilos de vida no saludables y se relacionan con un mal funcionamiento del sistema inmunológico, por lo que es necesario un aporte nutricional adecuado para obtener una respuesta inmunológica correcta.

A menudo escuchamos hablar de probióticos, prebióticos y simbióticos., términos que en muchos casos se utilizan de forma errónea e incluso como si fueran sinónimos. ¿Quieres conocer las diferencias?

Probióticos.

Son aquellas bacterias que tienen efectos positivos para la salud de las personas y por lo tanto, resultan beneficiosas.
Contribuyen a que no aparezcan bacterias perjudiciales
Los probióticos más estudiados son aquellos que están presentes en el aparato digestivo, sin embargo, encontramos numerosas cepas que intervienen en diferentes partes de nuestro organismo,
Permiten a tratar diferentes problemas de salud

Prebióticos

Son aquellos ingredientes fermentados que tienen efectos positivospara la salud de quien los toma.
Los prebióticos no son de cepas de microorganismos, sino que son sustancias que integran los ingredientes de los alimentos de nuestra alimentación diaria.
Se pueden encontrar de forma natural en alimentos como, la miel, hortalizas y verduras, frutas, cereales. legumbres y frutos secos.
Aumentan del tránsito gastrointestinal, la destrucción de bacterias perjudiciales y ayudan al crecimiento de bacterias beneficiosas.

Los prebióticos tienen un efecto positivo en el crecimiento de probióticos.

Simbióticos

Productos que son beneficiosos para la salud de quien lo toma debido a los probióticos y prebióticos que poseen.
El yogurt es un ejemplo de simbiótico rico en fibra.
Los simbióticos pueden causar alteraciones en la flora del colon.
Reducen problemas como son las inflamaciones o las infecciones bacterianas.

Publicado el 1 marzo 2024

Bibliografía

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