Reflexología y fibromialgia

La reflexología se basa en que en los pies (y en otras partes, como las orejas o las manos) se encuentra un reflejo de todo el organismo.

Fibromialgia

Se considera un reumatismo no articular, se caracteriza por dolor musculoesquelético generalizado de más de tres meses de duración que limita las actividades de la vida diaria.

Se acompaña de fatiga, cansancio fácil, dificultad para dormir y levantarse por las mañanas, dolor de cabeza, sensación de hinchazón, calambres en todo el cuerpo, contracturas musculares, temblores, sudoraciones, palpitaciones, diarreas, estreñimiento, urgencia dolorosa para orinar, dificultad de la memoria, pensar con claridad y de la concentración, ansiedad, depresión y alteración del estado de ánimo.

Reflexología

Cada pie se compone de 28 huesos, 33 articulaciones, y más de 100 músculos, ligamentos y tendones que forman un entramado para amortiguar y dar estabilidad al cuerpo entero.
En los pies se encuentran infinidad de terminaciones nerviosas que actúan suavemente sobre todo el organismo.
La reflexología se basa en que en los pies (y en otras partes, como las orejas o las manos) se encuentra un reflejo de todo el organismo.
Los mapas reflexológicos muestran las zonas y puntos de los pies que se corresponden con todos los órganos y sistemas del cuerpo. Así, la columna vertebral, por ejemplo, sube por el arco de cada pie, y la cabeza y el cuello se reflejan en el dedo gordo.
Usted mismo puede hacerse un masaje o hacérselo a otra persona sin necesidad de muchos conocimientos específicos (el resultado no será como si lo hiciera un profesional, pero tampoco tiene efectos secundarios).
El masaje consiste en incidir especialmente en las zonas sensibles, pero sin llegar a causar dolor, se trata, sobre todo, de un masaje relajante, que se puede hacer periódicamente antes de dormir o después del baño.
Es recomendable familiarizarse con las estructuras anatómicas del pie, con los huesos y articulaciones, con el objetivo de localizar correctamente los puntos.
Presionar un punto en el pulpejo del primer dedo del pie, aunque pueda resultar doloroso, produce una relajación profunda.

¿Qué hacer?

Siéntate en un entorno calmado sin ruidos, llevando ropa cómoda que no apriete, y en una postura que no ponga en tensión la espalda.
Empieza con un masaje suave de todo el pie antes de concentrarte en los puntos concretos.
Para optimizar el tratamiento puedes utilizar aceites esenciales, aplicándolos directamente o diluidos.
Con una mano haz el masaje y con la otra sujeta el pie para proporcionarle estabilidad.
La fuerza que aplicas con el masaje puede aumentar progresivamente, pero no debe provocar un dolor agudo.
Trata cada zona durante tres minutos, la duración de un tratamiento es de unos 20-30 minutos.

En ocasiones es aconsejable empezar por el pie derecho y continuar por el izquierdo para seguir la dirección natural de las funciones fisiológicas.
Se recomienda realizar el tratamiento una vez a la semana.

Publicado el 7 febrero 2023

Bibliografía

National Center for Complementary and Integrative Health. https://nccih.nih.gov/health/reflexology. Accessed Nov. 14, 2018.
Abbaszadeh Y, et al. Effects of foot reflexology on anxiety and physiological parameters in patients undergoing coronary artery bypass graft surgery: A clinical trial. Complementary Therapies in Clinical Practice. 2018;31:220.