Ejercicios y artritis reumatoide

Un aspecto importante para el control de la enfermedad reumática es que el paciente acepte su enfermedad, aprenda a vivir con ella y se transforme en un colaborador activo de su tratamiento.

Artritis reumatoide

La artritis reumatoide es una enfermedad inflamatoria crónica y sistémica que afecta con mayor frecuencia a las articulaciones periféricas, causando discapacidad, la cual reduce la capacidad física de los pacientes impactando negativamente en su la calidad de vida.

Importancia de la actividad física

La práctica de actividad física forma parte del tratamiento no farmacológico de la artritis reumatoide. El dolor y la inflamación producidas por la enfermedad llevan al paciente a reducir su actividad física, este reposo prolongado provoca atrofia muscular y rigidez articular lo cual le dificulta poder realizar sus actividades de autocuidado.

En la actualidad el ejercicio físico constituye una importante intervención terapéutica en pacientes que padecen de artritis reumatoide porque:

Disminuye el dolor
Previene el deterioro muscular
Mantiene los rangos articulares
Aumenta la función y flexibilidad articular
Incrementa la capacidad aeróbica
Favorece al equilibrio
Disminuye el riesgo de caídas.
Mejora el estado de ánimo
Incrementa la calidad de vida

¿Qué ejercicios te recomendamos?

Usted debe hacer actividad física que no implique esforzar las articulaciones, puede caminar, bailar, andar en bicicleta y nadar.
Debe aumentar la actividad física que hace de manera segura.
Manténgase tan activo como lo permita su salud y ajuste su nivel de actividad física a los síntomas de artritis que tenga, es mejor hacer algo de actividad física que no hacer nada.

El tratamiento con ejercicios, incluyendo ejercicios aeróbicos y/o de fortalecimiento en combinación con terapias farmacológicas, disminuyen los síntomas de dolor y fatiga además de mejorar calidad de vida de los pacientes con artritis reumatoide.

Hacer actividad física también puede retrasar el comienzo de la discapacidad relacionada con la artritis, además de ayudar a controlar otras enfermedades crónicas como la diabetes, la enfermedad cardiaca y la obesidad.

Publicado el 7 julio 2023

Bibliografía

1. https://www.rheumatology.org/I-Am-A/Patient-Caregiver/Diseases-Conditions/Living-Well-with-Rheumatic-Disease/Ejercicio-y-Artritis.
2. https://www.cdc.gov/healthyweight/spanish/physicalactivity/index.html
3. https://www.cdc.gov/arthritis/interventions/self_manage.htm#Programa